5000 ans d'histoire !
L'acupuncture
L’Acupuncture Traditionnelle forme un art thérapeutique qui a élaboré son raisonnement diagnostique et thérapeutique sur une vision énergétique Taoïste de l’Homme et de l’Univers.
L’acupuncture et ses différentes techniques :
- l’acupuncture
- l’auriculothérapie
- la digitopuncture
- la luxopuncture
- les ventouses
- les moxas
ACUPUNCTURE
Méthode de soin ancestrale, l’acupuncture n’en est plus à faire ses preuves !
Née il y a environ 2500 ans, elle est issue de la médecine traditionnelle chinoise et pratiquée par des millions de praticiens à travers le monde et le temps.
Ce sont les moines taoïstes qui, en observant le monde qui les entourent, ont élaboré, au fil des siècles et des millénaires, cette thérapeutique unique selon les lois du Tao.
Le rôle de l’Acupuncteur Traditionnel est d’accompagner ses patients sur le chemin de l’équilibre (le TAO) : la voie du juste milieu. Médecine en chinois se dit « ZHONG YI » ce qui signifie centre, milieu ou équilibre entre plusieurs forces!!
L’auriculothérapie
Cette technique issue de la médecine traditionnelle chinoise consiste à stimuler des points réflexes dans le pavillon de l’oreille. cette stimulation peut être faite de différentes façons :
- à l’aiguille d’acupuncture,
- l’implantation d’aiguilles permanentes (quelques jours et c’est sans douleurs),
- à l’aide d’un stilet (acupression)
- fr luxopuncture
- laser d’acupuncture
Contrairement à l’acupuncture traditionnelle, cette technique fait appel aux zones réflexes en relation avec les orgnes non pas par les méridiens mais par lien nerveux.
L’oreille est un véritable tableau de bord du corps humain. Nous retrouvons dans l’oreille une projection de points corepondants aux diverses zones et organes de notre corps.
Le point auriculaire corespond à la zone d’inervation en lien avec la zone du cerveau elle même liée à une zone du corps ou un organe. Il emprunte des voies réflexes par l’intermédiaire du système nerveux cérébro-spinal et du système nerveux végétatif.
Le point auricupaire sert à traiter une situation pathologique mais aussi pour le diagnostic car le point traduira une douleur en cas de problème.
En quoi consiste l’auriculothérapie ?
Il s’agit de détecter le point « d’alarme » qui traduit la souffrance et l’origine de la douleur. Il suffit en suite de corriger le déséquilibré par la stimulation adéquate du point en question, ce qui permet de ré-harmoniser l’ensemble du corps.
Les bienfaits de l’auriculothérapie
Ils sont nombreux ! Des douleurs à la gestion du stress en passant par l’amaigrissement et l’arrêt du tabac et autres addictions, les indications sont trop nombreuses pour être toutes listées ici !
Comment se dérouler une séance d’auriculothérapie ?
Le sujet est allongé sur une table et le praticien est assis ou debout derrière lui. Il recherche les zones douloureuses en palpant les deux oreilles de l’individu. Lorsque la zone douloureuse est en lumière, le praticien va agir sur les zones en questions par le biais de massages, d’aiguilles ou de laser, afin de rééquilibrer le terrain.
ACUPRESSION / DIGITOPUNCTURE
Il s’agit exactement de la même chose que l’acupuncture, sauf qu’au lieu d’utiliser des aiguilles qui franchissent la peau, ici on utilise les doigts ou un stylet spécifique pour activer les points d’acupuncture sans la traverser.
La méthode diagnostique, le choix des points respecte les mêmes règles que pour l’acupuncture. Seule change la technique de stimulation des points.
Cela peut être légèrement douloureux, car les points sont choisis en tension. Le but étant de dénouer ces tensions !
C’est une méthode privilégiée pour les enfants et les bébés ! Il sera demandé aux parents de participer et je donnerais les points à inciter de cette façon à la maison pour prolonger l’effet thérapeutique !
Que ce soit en Chine mais aussi dans toute l’Asie, aux USA, au Canada, en Europe, ELLE EST PRATIQUE QUASIMENT PARTOUT DANS LE MONDE…
LA LUXOPUNCTURE
De même que l’acupression, la luxopuncture est une autre façon d’activer les points d’acupuncture. Le diagnostic et le choix des points se font toujours de la même façon ! Je vous renvoie à la page « acupuncture » pour approfondir le sujet !
Cette technique a l’avantage de ne pas être douloureuse du tout ! Cependant, l’efficacité reste peut être légèrement moindre que l’acupuncture.
La luxopuncture rassurera les personnes qui ont peur de la douleur. Si vous ne souhaitez pas passer par l’acupuncture pour des raisons différentes, mais que vous aimeriez bénéficier de ses avantages (exactement les mêmes que pour l’acupuncture à condition d’être formée pour cela), cette méthode est faite pour vous !
Les ventouses
Une ventouse a une action mécanique très simple : elle aspire ! Et cette aspiration peut aller jusqu’au poumon et le libère ainsi de l’élément climatique. Ce faisant, l’énergie du poumon libérée reprend ses mouvements physiologiques normaux, la peau respire à nouveau, l’énergie de défense de la peau reprend ses fonctions, les liquides sont à nouveau distribués normalement dans le corps, la fièvre baisse et disparaît. Cela peut être très rapide. J’ai vu des enfants ou des personnes plus âgées atteintes de bronchites qui duraient jusqu’à plusieurs mois, disparaitre en une journée après la pose des ventouses !! Cela dit, plus c’est ancien et plus la personne est âgée, plus c’est long. Cela fonctionne aussi très bien sur les allergies respiratoires.
Elle aspire aussi les éléments climatiques (le vent, le froid, l’humidité surtout) et ce jusqu’aux tendons cartilages et os ! Vous vous demandez à juste titre ce que ces éléments climatiques viennent faire dans les tendons etc ! Les personnes atteintes de rhumatisme pourraient facilement l’expliquer ! En effet, quoiqu’en disent les médecins, la plupart servent de station météo à leur entourage ! Pourquoi ? Parce que ces agents climatiques sont entrés dans les tissus affaiblis par des blessures ou par l’âge ou certaines toxines et n’en sont jamais ressortis. Comme ils n’ont pas leur place dans ces tissus, ils obstruent la libre circulation du sang et de l’énergie, génèrent des micro-stases de sang et donc de la douleur et de la raideur. Si on enlève ces agents pathogènes, la circulation peut se faire à nouveau et la douleur disparaît durablement,
Il y a un autre exemple très intéressant pour son utilisation : les gastro-entérites ! En médecine traditionnelle chinoise, on les considère comme étant du froid entré en profondeur au niveau de la rate. Et il faut aller l’y déloger ! Les ventouses excellentes pour cela !
On les utilise donc au cours d’une séance d’acupuncture ou de massage ! Les adultes comme les enfants peuvent en bénéficier.
La moxibustion ou l’utilisation des moxa
La moxibustion est le faite de faire brûler une boulette de feuilles d’armoise chinoise (artemisia sinensis) sur le manche d’une ou plusieurs aiguilles.
Il n’y a pas de flamme, ce n’est pas dangereux sauf si vous avez décidé de danser la java en même temps ! Toutes les protections sont utilisées pour ne pas vous brûler ! C’est d’ailleurs agréable car la douce chaleur diffusée ainsi, renforce et détend ! J’utilise cette technique très fréquemment.
Cela aura comme effet de tonifier très fortement l’énergie de l’organe choisi, de soulager des douleurs, de disperser le froid pathogène dans l’organisme. Cette pratique est souvent indispensable car de très nombreuses situations ont pour cause une insuffisance d’énergie et cela est un excellent moyen d’y remédier ! Mais c’est aussi incontournable pour soulager les douleurs. (voir le chapitre « douleurs ostéo-articulaires » pour plus de précision sur le sujet)
- Les moxa sont utilisés principalement pour tonifier le yang (force thermodynamique de l’organe, sa force vive et ses fonctions sont de nature yang) d’un ou plusieurs organes. C’est donc très efficace et rapide pour la fatigue mais pas seulement ! Beaucoup de troubles et pathologies reposent sur un ralentissement, une insuffisance du yang d’un ou plusieurs organes !
- On les utilise pour chasser le froid qui serait entré dans certains tissus (comme je l’ai expliqué pour l’utilisation des ventouses), causant des rhumatismes ou d’autres types de douleurs ou pathologie (gastro-entérite)
- Cette technique EXCELLE à traiter les douleurs presque de tous types : ostéo-articulaires, de règles, névralgies, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante, etc… voir le chapitre sur les douleurs pour plus d’informations.
Comment fonctionne l'acupuncture ?
Pour comprendre, il faut connaitre quelques principes essentiels.
L’acupuncture est un outils thérapeutique issu de la médecine tradtinnelle chinoise.
Pour comprendre son fonctionnement et ses concepts, il est indispensable de connaître quelque rudiments au moins de cette médecine. Pour cela, je vous renvoies vers la page « la médecine tradtionnelle chinoise » que vous trouverez sous l’onglet « Michaëlie Page » sur la page d’accueil.
Je m’éfforce de rendre le site le plus lisible possible ! Merci de votre compréhension.
- La notion d’énergie (ou QI en chinois) :
Selon la médecine chinoise et le Tao, tout, dans l’univers, est de l’énergie plus ou moins concentrée et organisée.
Le QI (prononcer tchi), est traduit pas souffle ou force vitale. C’est lui qui anime notre corps, toutes les fonctions vitales, tous les mouvements.
Dans notre corps, le QI est produit par l’Air que nous respirons et les aliments que nous mangeons.
Grâce à lui, chacun de nos organes principaux dits « empereur » (RATE/ PANCREAS, FOIE, CŒUR, POUMON, REIN) et ministres (gros intestin, intestin grêle, vessie, vésicule biliaire, estomac) produit sa propre énergie qui permet à l’organe et à l’ensemble du corps de fonctionner.
Les fonctions du QI dans l’organisme sont multiples. Voici les principales :

Il est responsable de toutes les transformations, les métabolismes.

Il réchauffe le corps et les organes

Il protège, c’est l’énergie de défense qui siège dans le poumon.
Car le rôle premier de l’énergie, c’est comme l’électricité, permettre le mouvement, réchauffer, permettre toutes les fonctions quelles qu’elles soient partout dans notre organisme. Puis cette énergie, va, à l’instar du sang, circuler partout dans le corps pour amener de l’énergie dans chaque cellule du corps et ses membres et ce grâce aux méridiens d’acupuncture.
- Les MERIDIENDS D’ACUPUNCTURE :
L’énergie ainsi produite, s’organise en méridien qui est une voie immatérielle de circulation de l’énergie selon un trajet très précis, le long des membres et du corps. Aucune zone corporelle n’est oubliée car l’ensemble du corps a besoin d’être alimenté en énergie autant que de sang !
En fait, le méridien, c’est comme l’organe auquel il correspond, étendu sur une longueur, telle une rivière souterraine qui aurait des puits de résurgence (les points d’acupuncture). Ces derniers, ainsi reliés à l’organe, sont autant de points de commandes sur des fonctions précises. Par exemple, le point 10 rate a un rôle important sur le sang. Quand il est tonifié, il va permettre au corps de produire du sang, mais lorsqu’il est dispersé, il sera très efficace pour faire circuler le sang partout dans le corps mais plus particulièrement de la taille jusqu’aux pieds. Il est très efficace sur les douleurs de varices mais aussi les douleurs de règles, entre autre.
Ainsi, avant de servir à nous soigner, les méridiens ont une raison d’exister physiologique.
On peut comparer le système méridien aussi à un système fluvial fermé, sur lequel il y aurait des écluses. Selon qu’on ouvre ou ferme l’une ou l’autre de ces écluses, on va accumuler du QI et donc favoriser une telle fonctionnalité ou au contraire la ralentir. Sachant que chacune d’elle a un rôle précis qui peut être étendu à d’autres fonctions aussi si elles sont « couplées » à d’autres écluses.
Nous comptons près de 800 points d’acupuncture sur notre corps. Certains sont interdits de poncture mais ils sont rares. Ils sont souvent utilisés par association pour obtenir des effets thérapeutiques précis et puissants.
On pourrait les comparer à des « télécommandes énergétiques » d’organes!
- Le point d’acupuncture :
Le point d’acupuncture se trouve généralement sur un méridien mais pas seulement. Il y a de très nombreux points dits « hors méridiens ». Au niveau de ces points se situent parfois des croisements de méridiens principaux ou de branches profondes de méridiens. Ceci n’est pas anodin car cela confère au point des indications thérapeutiques plus larges. Car la plupart du temps, le point d’acupuncture va avoir une action en rapport avec l’organe dont il est issu, mais aussi avec la zone où il se trouve et les autres méridiens qui le traversent. Il y a d’autres règles et notions physiologique que je n’aborderais pas ici car le but n’est pas de faire un cours mais au contraire, de vulgariser ces connaissances.
- L’acupuncture/ digitoponcture /luxopuncture
L’acupuncture propose de rééquilibrer ces énergies afin de prémunir l’organisme contre diverses pathologies.
> Le principe de l’acupuncture :
A l’aide de fines aiguilles, de la taille d’un cheveu ou presque (2/10e de mm), l’acupuncteur va piquer certains endroits du corps, sur des points énergétiques très spécifiques, selon le profil du patient et les zones à traiter. La pose des aiguilles n’est pas douloureuse, tout au plus ressentirez-vous un engourdissement plus ou moins important sur les points sollicités.
Les 3 modes de stimulation de l’aiguille d’acupuncture :

La tonification

La dispersion

L’harmonisation
Selon que l’on stimule fortement ou doucement ou « harmonieusement » le point, l’effet sur celui-ci sera totalement différent !
De même, la profondeur de poncture et l’orientation de l’aiguille aura un effet tout aussi important. Si on pose une aiguille au bon endroit mais qu ce n’est pas à la bonne profondeur, et que l’on n’obtient pas l’énergie du point à l’aiguille, l’action sera tout bonnement NULLE !
Vous l’aurez compris, la difficulté n’est pas tant de piquer au bon endroit, mais de le faire correctement selon ces critères très précis mais aussi, de choisir les bons points selon le bilan énergétique et le principe de traitement établit par le praticien.
Comment l’acupuncture peut-elle soigner une maladie ou un symptôme ?
L’approche de la maladie en médecine traditionnelle chinoise, n’est pas du tout la même que la médecine moderne. Même s’il y a des correspondances, bien sûr ! Prenons un exemple : Les douleurs de règles :
Les douleurs simples de règles sans complications sont liées à de la stagnation d’énergie et/ou de sang dans l’utérus. Différents symptômes nous renseigneront sur l’origine de cette stagnation qui peut être émotionnelle, liées à une stase de froid dans le bas ventre qui serait rentré au court d’une baignade en eau trop froide au moment des règles par exemple. Ce peut être aussi à cause de la présence d’un élément pathogène interne ou externe.
Le praticien va donc établir un bilan énergétique qui lui permettra de déterminer la cause profonde et de lever la stagnation. Il est très fréquent de trouver des origines émotionnelles. Dans ce cas, je vous renvoie au chapitre sur les émotions. Vous verrez comment la médecine chinoise explique le fonctionnement énergétique des émotions, comment elles naissent, quel est leur impact très précis dans notre organisme, et comment la médecine traditionnelle chinoise arrive à les traiter. Dans notre exemple, après avoir trouvé la cause, nous emploierons des points du méridien du foie, du cœur, de la rate ou du rein qui seront choisis en fonction du bilan personnalisé. Nous chercherons à libérer l’énergie bloquée au niveau du foie par exemple si l’origine est émotionnelle surtout ! Il est intéressant de noter qu’en médecine moderne, le foie a un rôle important dans la synthèse des hormones. En médecine chinoise, nous ne parlons pas d’hormones. Pourtant, l’acupuncture a un impact dessus qui a été prouvé ! Relâcher l’énergie du foie aura un impact favorable sur les douleurs de règles et sur l’état émotionnel. Donc sur les causes et sur les conséquences. On pourra utiliser aussi des points au niveau du bas ventre pour avoir une action plus symptomatique mais puissante surtout si on utilise des moxa. Ce sont des boulettes de feuilles d’armoise fichées, avec protections adaptée, sur les aiguilles d’acupuncture. La chaleur obtenue par la combustion des moxa se diffuse en profondeur dans les tissus, donnant alors un relâchement des muscles et des tensions locales. Elle va aussi accélérer la circulation du sang et de l’énergie et donc lever les blocages et la douleur. Il est indispensable de faire plusieurs séances. Les débuts d’amélioration se manifestent entre la première et la quatrième séance. Cette amélioration tient entre quelques jours et 3 semaines au début, puis au fil des séances le temps d’amélioration est de plus en plus long pour s’installer définitivement. Il est souvent nécessaire de poursuivre jusqu’à disparition totale des symptômes au moins, car les symptômes ne sont que la partie émergée du problème qui est plus profond et donc plus long à régler complètement. Cependant, la santé n’étant pas un état stable définitivement sauf si vous vivez dans un monde parfait, il se peut que cela puisse revenir quelques années plus tard. Ceci est un exemple simple mais qui illustre le fonctionnement de la médecine traditionnelle chinoise et de l’acupuncture/ digitopuncture/ luxopuncture. On cherche simplement à rééquilibrer le manque d’énergie de sang, de yin, de yang, le blocage d’énergie de sang ; l’élimination des éléments pathogènes internes ou externe (le froid la chaleur l’humidité etc…), relâcher les tensions. Pour plus de précisions, je vous invite à lire les chapitres correspondant à la problématique qui vous intéresse.
Que peut-on soigner grâce à l'acupuncture et la médecine chinoise ?
Mise à part la sensation générale de bien-être que peut apporter une séance, l’acupuncture propose de traiter certains troubles ou du moins de prévenir leur apparition. La palette des indications est large, car le principe de cette méthode douce est de prendre en compte le corps dans son ensemble. Tous les systèmes peuvent être traités. AInsi, l’acupuncture et la médecine chinoise dans son ensemble avec tous ses outils thérapeutqiues peut agir sur :
- les troubles du système gastriquo-entétologique : la plupart des problèmes digestifs, y compris les cancers, peuvent trouver des solutions et des soulagement grâce à cette médecine.
- une aide à la perte de poids efficace
- les troubles su système respiratoire et ORL, cancer compris
- une grande partie des problèmes dermatologiques
- les troubles gynécologiques, y compris les cancers et l’infertilité
- Les toubles masculins, urologie, pb de prostate, impuissanceetc
- une très large partie des douleurs musculaires ou articulaires y compris les rhumatismes, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite rhumatoïde névromes de Morton névralgies cervico-bracchiales etc
- les perturbations du système immunitaire
- les troubles du système nerveux
- une grande efficacité sur les troubles psychologiques, dépression, stress, angoisses, spasmophilie, burn out, troubles du sommeil
- les troubles cardiovasculaires, prévention, aide à la récupération des accidents vasculaires, varices, hémorroïdes…
- accompagnement du diabète
- la cancérologie. J’ai étudié les cancers pendant ans.
- L’arrêt du tabac et les addictions
La liste ne peut être exhaustive. N’hésitez pas prendre contact et poser vos quesitons par mail : pagemichaelie@gmail.com.
Acupuncture et grossesse
Pour plus de renseignements sur ce chapitre, veillez vous référer à la page « troubles féminins ».
Les femmes enceintes peuvent également avoir recours à l’acupuncture pour soulager les maux de la grossesse comme des douleurs au dos, des nausées, les jambes lourdes, la constipation, des vomissements… L’acupuncture peut aussi être utilisée comme une préparation à l’accouchement (en parallèle d’une préparation traditionnelle) afin d’assouplir le périnée, de déclencher un accouchement en douceur, ou encore pour aider la future maman à gérer sa peur de l’accouchement.
Pour plus de renseignements sur ce chapitre, veillez vous référer à la page « troubles féminins ». Merci de votre attention.
Comment ça fonctionne ?
En quoi l'acupuncture peut-elle vous être utile ?
Thérapie Holistique, cette technique intervient dans un éventail très large de situations cliniques. Si large qu’il est impossible d’en faire le tour sur cette page ! Si votre problème de santé n’est pas décrit ici, ce n’est pas parce qu’on ne peut pas le traiter par l’acupuncture. Dans ce cas, n’hésitez pas à me contacter pour poser vos questions ou bien d’aller voir sur le blog ou le forum.
Les douleurs ostéo-articulaires, douleurs du dos
Qu’elles soient d’origine traumatique, rhumatismale, pour les tendinites, les épines calcanéennes, bursites, névromes de Morton, capsulite, arthrite, arthrose, les maux de dos etc…l’acupuncture apporte de nombreuses solutions très efficaces ! L’ostéopathie propose des solutions très intéressantes dans de nombreuses de ces situations, alors qu’est-ce que l’acupuncture peut apporter de plus ? L’ostéopathie travaille sur la structure osseuse la plupart du temps, l’acupuncture permet de relâcher les muscles et les tendons. Les aiguilles avec les moxa (terme japonais qui ne prend pas d’s au pluriel!) ont une action vasodilatatrice (dilatent les vaisseaux sanguins), activent la circulation du sang et sont myorelaxants. Pour ces raisons, l’acupuncture est très complémentaire à l’ostéopathie et fonctionne là où elle n’a plus d’action et réciproquement !
Le stress et ses émotions associées : angoisses, phobies, anxiété, BURN OUT, dépression, etc…
Aujourd’hui, notre société est très anxiogène, et vous avez mille raisons d’être stressé(e) angoissé(e)! Il n’existe malheureusement aucun « vaccin » ( je veux dire solution définitive qui éradiquerait le stress jusqu’à la fin de votre vie une fois pour toutes !) contre ces états d’âme. Cependant, l’acupuncture et les plantes chinoises (pharmacopée traditionnelle chinoise), apportent des solutions très appréciables, douces et naturelles, sans phénomènes de dépendance, capables de remplacer dans certains cas, et petit à petit, les traitements courants contre les états d’angoisses, stress et dépression!
Comment cela peut-il fonctionner ?
En médecine traditionnelle chinoise, on considère que les 5 organes principaux que sont le rein, le foie, le coeur, la rate et le poumon, sont dépositaires chacun d’un type d’émotion : La joie pour le coeur, la colère pour le foie, la tristesse pour le poumon, la nostalgie pour la rate, et la peur pour le rein. Elles sont de nature yang c’est à dire réchauffantes, subtiles (elles ne sont pas palpables ni visibles) contrairement au yin. Ces émotions ont une répercussion immédiate sur la circulation de l’énergie de l’organe, ce qui, malheureusement, induit des dysfonctionnement de l’organe en question. C’est pourquoi les émotions peuvent avoir des répercussions physiologiques ! L’organe blessé par ces émotions et ces troubles énergétiques, va « prendre le pli » de ces fonctionnement et va continuer de « résonner » de la même manière même quand vous n’avez plus de raisons de ressentir ces émotions. Par ailleurs, les émotions étant de nature yang, elles vont avoir tendance à donner de la chaleur notamment au coeur et au foie. Ne dit-on pas « s’échauffer le sang » quand elles nous submerge, ou « garder la tête froide » quand on veut les dominer? Du coup, lorsqu’on arrive à rafraîchir et calmer le yang du coeur, on ressent rapidement plus de calme et de sérénité. Des recherches on démontré aussi que l’acupuncture permet de faire sécréter des endorphines, de la sérotonine, des gaba qui sont tous des neuromédiateurs du bien être!
L’acupuncture et les plantes chinoises peuvent agir sur ces mouvements particuliers de l’énergie. On va la débloquer, la faire remonter ou descendre, donner un mouvement centrifuge ou centripète selon les besoins ! Cela peut sembler tiré par les cheveux mais ça marche très bien ! Il y a d’ailleurs parfois des situations de dépression qui ont des origines essentiellement physiologiques et non pas émotionnelles ni même existentielles. C’est le cas du babyblues que l’on traduit en médecine chinoise comme étant une grande déficience du sang post-partum. Selon le niveau de gravité et l’ancienneté de vos symptômes, il faudra plus ou moins de temps pour y remédier, mais 4 à 6 mois dans la majeure partie des cas, et jusqu’à 2 ans dans les cas les plus lourds. Dans certaines situations, une à deux séances suffiront !
Les problèmes gastro-intestinaux
maux de ventre, constipation, diarrhées, hémorroïdes…
Le ventre est le siège de nombreux organes des systèmes digestifs et urogénitaux principalement. Les troubles qui leurs sont liés sont très nombreux ! Il serait trop long de tous les énumérer ici, mais voici les situations les plus courantes :
La constipation chronique liée à une faiblesse du foie, du pancréas de la thyroïde ou de l’organe lui-même sans oublier l’hygiène alimentaire ! Après avoir identifié la cause, j’appliquerais le principe de traitement d’acupuncture correspondant en utilisant les points d’acupuncture appropriés à chaque situation.